40代の体型変化
最近、全身鏡で自分の体型を見た時、愕然としました。あらゆるところがぶよぶよなのです。
自分がぽっちゃりなのは自覚していたのですが、改めて見るとショックでした。セルライトができ、二の腕もパンパン、太ももに隙間がない…
そして、おもむろに体重計に乗ると、産後1番太っていた時の体重に…
そして、今日からこのぶよぶよ体型に終止符を打つべく、夕食のみ炭水化物を抜いて、野菜とタンパク質を摂る生活に変えようと心に決めたところです。
私はそんなに量をたくさん食べているわけではないのですが、基礎代謝が低く、体重計に乗ったら体年齢56歳と出てしまいました💦まだ40代なのに…
私は、もともと筋肉量が少ないんです。以前筋肉量を測った事があり、その時も筋肉量が少ないという結果でした。筋肉量が少ないと、基礎代謝が低くなり、太りやすくなります。BMIはギリギリ標準体重なのですが、肥満はもうすぐそこです。
普通体型でいいので、適正体重までは落とそうと思います。（目指せ-6kg💦）
ぽっちゃり体型をカバーできるコーディネート
ぽっちゃり体型で調べると、着痩せして見えるコーデの方法はいろいろ出てきます。
自分の体型に合ったコーデがあると思うので、着痩せして見えるコーデでも、自分には合わないなーと思うことはあると思います。
結局は、自分の体型に合うコーデを見つけるしかないのですが、ぽっちゃりでも身体のラインを隠して、メリハリをつければ、素敵なコーデになります！
人からどう見えても、好きな服を好きなように着ればいいと思ってる方もいると思いますが、できるならぽっちゃりを強調するようなコーデは避けたいですよね。
これから私がおすすめするコーデは、身体のラインをできるだけ拾わない服、体型を強調しない体型カバーのコーデです。
①コーデに黒またはネイビーを取り入れる
暗い色は引き締まって見えるのでおすすめです。黒が苦手な方はネイビーでも良いです。ネイビーは、日本人に似合うと言われている色です。アジア人の肌や髪色に相性がいいそうです。
トップスよりはボトムスに暗い色を持ってきた方がスッキリ見えると思います。
②パンツならテーパード。スカートだったらマキシ丈。
パンツは、ワイドパンツが流行っていますが、メリハリがあった方が身体が大きく見えないと思うので、テーパードをおすすめします。
テーパードは、気になる腰回りをカバーしてくれます。さらっとしたポリエステルの生地だと身体のラインも拾わず、シワになりにくく、足首に向けて細くなってるので全体のバランスも良くなります。
スカートやワンピースは、淡い色だと身体が大きく見えやすいので、濃いめの色を持ってきた方が身体のラインを強調しないと思います。
二の腕も隠れるように、半袖なら肘まである袖のものを選ぶといいです。ノースリーブのワンピースの場合は、丈が長すぎないカーディガンを羽織るといいです。
ブラックのワンピースを着る場合は、暗くなってしまうので、部分的にレースを使ってるものを選んだり、アクセサリーや小物で明るい色を持ってくると真っ黒コーデにならなくていいと思います。
あと、胸のすぐ下あたりに切り替えがあったり、ウエストあたりが締まってるワンピースは避けた方が良いです。体が大きく見えてしまうので。落ち感のあるワンピースで、広がりすぎない自然なフレアスカートが素敵だと思います。
着痩せして見えない、NGコーディネート
40代になると、どんな人でも重力には敵わないので、ヒップや胸が下がってきたり、張りがなくなってきます。
なので、私はどんな体型でも、ヒップは隠れるコーデの方が年齢的にも良いのではないかと思います。
ゆったりめのTシャツ（ヒップが隠れるくらいの）にパンツやスカートを合わせたり、ワンピースを着たり、ロングのカーディガンやシャツワンピースを上に羽織るなどすると、縦長効果でスッキリ細見えします。気になるところも隠せて見た目もスッキリ大人な感じに見えると思います。
ストレートのワイドパンツもあまりおすすめしません。全体的に大きく見えるからです。特に、太ももが張ってる方は強調されてしまうので、避けた方が無難です。
あと、淡い色ばかりのコーデは避ける。淡い色は膨張色なので、大きく見えやすいです。取り入れる場合は、上下どちらかに濃い色を入れるといいです。どちらかというとボトムスに。
あと、大事な事がもう一つ。40代になると、身体のラインが崩れてきます。安い服は、シルエットもあまり綺麗には見えません。
それなりの値段の服は、生地も違いますが、シルエットも綺麗に出るように作られていると思います。ボタンだったり、タックの入れ方、シャツの作りも全然違います。
服によっては、自分のスタイルが良くなったんじゃないかと勘違いするくらい綺麗なシルエットが出るものもあります。
ぽっちゃりさんも、服の選び方により全然見え方が変わります。幾つになっても、綺麗に見られたいですよね。
私はガリガリに痩せている人を見て、そうなりたいとは全く思いません。適正体重をキープ出来ていればいいと思っています。今は限りなく肥満に近いので、適正体重まで、無理せず落としていくつもりです。
下記は、私が最近素敵だなと思ったトップスです。今年はシアーなものが流行っていますが、透けすぎず、程よい透け感のおしゃれなシャツだなと思います。今年流行りのブラウンが特におすすめです。透け感のあるブラウンだと重くなりすぎず、取り入れやすいと思います。
もう一つのカーデは、オーバーサイズ感がとてもかわいくて、いいなと思いました。袖幅もゆったりしているので、重ね着してももたつくこともなく着れそうです。少しでも、皆さんの参考になるとうれしいです♡
